我们必须认识到，害羞是现存文化价值的一种外在表现，克服害羞有助于提高生活质量。

1、接纳并信任自己

害羞在某种程度上是不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不信任自己，那么这个世界上还有谁会信任你呢?

2、学会让自己变的放松

放松的方法很多，比如深呼吸，这是身体上的放松。还有心理上的放松，比如有人曾介绍这样舒缓心理的方法：当我感到害羞的时候，我就会告诉自己“每个人其实都会害羞”，这常常能令我快速冷静下来。

3、进行社交情景演练

对着镜子练习讲话的神态和语气，或者进行角色扮演，假装你面前坐着那个曾让你害羞的人，按照方案跟他对话。经过多次演练，你已经有了底气，不会怯场，接下来就可以自然地运用到实际场景中。

4、适当的突破自我

回避永远只是权宜之计，要想建立积极的生活方式，与人交往是不可避免的。但是可以一点一点的来，比如每天都尝试在你的舒适区之外，做一些之前没做过的小事就足够了。

想要实现自身的改变或改变他人的看法，首先，你必须坚信改变是有可能的；然后，你得发自内心地想要改变原有的错误行为方式；最后，你必须愿意付出大量的时间与精力，能够承受短期的失败，并且不断进行训练。只有这样，你才能走向成功。

你选择了害羞，你的行为就是一个害羞者的行为；从现在起，你选择不再做一个害羞者，可以从自己最感兴趣的事情开始改变。也许，更重要的是，我们都要穿越孤独的自我世界之旅，寻找人生真正的意义和目标。