你是否有过这样的体验——手机上刷到朋友出去游玩的动态，而自己却躺在家刷手机，觉得自己的生活没有意义；考试前的日夜奋斗，考完后不知所措，空虚低落……什么是空虚感呢？空虚感是一种时有时无的无法满足的缺失感，可能有种空落落的感觉，它让你感到与世隔绝，好像你本应该享受生活，但是却没有。空虚感就是一种麻木的状态，它让我们远离幸福。

为什么我们会产生空虚感？空虚感可能来自于想的太多，做的太少；心里装着世界，脚却难迈一步；渴望不凡，却懒得改变。现实与理想的落差会使我们怀疑现在的生活的意义，如果未能寻找到意义，内心就会产生空虚感。当然，更多人的空虚感是来自于一种不确定性——不知道自己拥有什么、想要什么；不知道现在怎么样，未来会是什么样……

那我们应该如何缓解空虚感呢？第一，少做及时满足的事。比如通宵打游戏、熬夜刷剧等等，这些事情可能在短时间产生满足感，但本质上会消耗和虚度你的人生，导致越做越空虚，只可偶尔为之，当作一个情绪出口。第二，做一个长期主义者。比如坚持阅读、背单词等等。每天进步一点点，坚持下去，从长远来看，就能获得量变到质变的飞跃。第三，少想、多做。杨绛先生在给读者的回信中曾说到“你的问题主要在于读书不多而想得太多”，所以可以试着能找到一件热爱的事，全身心地投入进去，用做事来缓解内心的空虚。最后，就是保持心态的平和与内心的平静。儒家、道家、佛家的核心宗旨都是求静。人生的三大境界：求利→求名→求静，求利、求名都可以解决一时的空虚，但治标不治本，唯有求静可以真正意义上根治，达到内心的充实、丰盈。

希望你这些方法能帮你缓解空虚感，成为内心充实的自己！