人的本性不是自卑的。如果把自卑比作一堆煎熬心灵的火，让这火熄灭很容易，那就是不往火里加柴。只要停止加柴，火烧上一会儿就会自然灭掉。什么是自卑之柴呢？就是我们对自己的批评。

你会发现，当你的自卑感涌起的时候，你是用什么样的词句在进行自我批评，都是些严厉的责骂和强烈情绪化的语言。“你简直是什么事也干不好！”“你总是在外面出丑，丢脸！你死去吧！”“尿泡尿照照你自己，你是个什么东西？”如果是别人这样骂你，你会气死了，可是你自己却会这样骂自己。顺便说一句，为什么自卑者特别受不了别人的批评呢？正是因为自我责骂。

例如，老板说：“这儿打错了一个字，你改一下。”秘书内心的自我责骂开始响起：“真是废物，这点小事都做不好，你还能干什么？”于是秘书又想：“老板心里肯定在骂我废物，点都做不好。”如果这个秘书比较柔和，她会感到极为沮丧，想：“我什么也干不好，我完了。”如果秘书性情暴烈，她会想：“这个讨厌的老板，我恨死你了，我总会找到机会报复你的。别看我是个小秘书，我总有办法。”再如，女伴：“你穿这件衣服不大好看，腰显得有一点点粗。”（言外之意是，你虽然比我漂亮，但是我比你苗条）于是，女孩心里响起了自我责骂声：“你这个丑八怪、大肥猪，你配穿这种衣服吗？”于是她会想：“她一定在嘲笑我说‘胖得像猪一样，还穿这种衣服’。我一定要反击，看她那尊容，黑的像煤球似的。”于是女孩说：“是吗？不过我觉得还挺好，我主要是喜欢这种颜色，它适合我这种肤色。”

自我批评者总认为别人在批评自己。由于他们过于看重他人对自己的评价，养成了看他人眼色行事的习惯，久而久之，便会失去自我意识。所以与其反击别人，不如反驳自己头脑中的自我批评。不要和自我批评对骂，而应和“它”讲理，只有讲理才能消除它。“我不是什么事都做不好，昨天那件事我做得很漂亮，别人也都佩服我呢！”“至少我扫地很干净。”“韩信受胯下之辱都没有羞死，以后照旧成为人人佩服的英雄。我这点事算不上丢脸。”“我不是什么‘东西’，我是个也还不错的人。”在自卑感涌起时，要及时抓住心里的自我批评的想法，用合理的观念去消除它，代替它。这样日久成习，你的自我批评的想法就会越来越少了。