出版社：中国城市出版社

作者：[美] 荷西•西瓦 菲利普•米尔

译者：王甜甜 夏茵茵

出版时间：2014-8-1

ISBN ：978-7-5074-2689-2

定价：29.80元

作者简介：

荷西·西瓦，全球广为人知的“心灵控制术”课程创始人，一位成功的教育家、科学家、艺术家和哲学家。荷西•西瓦花了20多年的时间对人类的心智与自我调节能力进行研究和试验，开发了一套自我提升的课程，即今天的心灵控制术课程。荷西•西瓦担任西瓦方法(国际)的董事会主席，并撰写有十几本著作，被译成不同文字在20多个国家发行。同时也是“ESP心智潜能”系统的创始人。

心灵控制术是什么？

心灵控制术，就是利用积极主动的冥想来解决问题——小至鸡毛蒜皮的日常琐事，大至令人压力倍增的关键决策。

荷西·西瓦先生一直致力于研究和了解通过训练思想和意识究竟能够为我们做些什么。经过多年的潜心研究，他发明了心灵控制术。在他的心灵控制术训练课程上，学员们将学习如何更大限度地运用自己的心灵力量，以及如何运用一些特殊的方法来实现自己的目标。

首先，老师讲引导学员，让他们自己的大脑进入冥想状态。老师将告诉所有的学员，冥想其实是让大脑进入一种深度的放松状态。与睡眠状态相比，处于冥想状态时的大脑其实更加放松。除此以外，冥想状态下的大脑也将出现一种特殊的意识，而不像睡眠时那样，因为放松而失去意识。事实上，这就是一种不同形式的意识状态，所有的思维训练和虔诚的祈祷都是以这一意识状态为基础的。

这项练习不会使用任何药物或生物反馈监测仪器。心灵控制术导师将进入这一状态称作“进入自我平衡状态”，或“进入阿尔法状态”。这一练习大约需要30分钟的时间，其间，导师们会通过一些朴实而简单的语言，引导学员们进入冥想状态。

在练习中，学员们最初听到的一句话就是：“你正在学习如何更大限度地运用自己的心灵力量，以及如何运用一些特殊的方法来实现这一目标。”

这是一个简单的句子，学员们在听到这句话之后会渐渐地将它铭记于心。与此同时，这也是一个具有某种魔力的简单句子。所有人——无一例外——都有一颗经过训练后即具备强大能量的心灵，只不过在一开始的时候，几乎所有人都对此心存怀疑。只有真正体验到这种能量的存在之后，他们才会相信原来自己也可以如此强大。

此外，还有一句话也是学员们经常会听到的：“为自己的心灵找一个理想的场所，让它得到最大限度的放松。”——这样做不仅会给学员们带来一种愉悦而镇定的练习感受，而且还会提升学员们的想象能力，使他们的心灵得到更大程度的放松。

关于冥想，我需要说明的一点就是：在日常对话中，冥想意味着反复再三地思考事情。当你放下这本书，仔细考虑明天晚餐吃什么的时候，你就是在冥想，或者说沉思。

不过，在各种思维训练当中，“冥想”一词就具备了更加特殊的意义，它指的是大脑或思维所处的一种特殊的意识状态。在某些训练课程当中，其最终目的就是让大脑进入这一状态，即扫除脑海中一切有意识的思想。无数的研究表明，这种意识状态将会为练习者营造一种舒适、宁静的环境，从而达到缓解压力、舒缓由此产生的紧张和不适感以及阻止各种疾病产生的效果。

不过，这都是被动的冥想。心灵控制术的目标远不止于此。心灵控制术的最终目标，是让学员们知道如何利用大脑的这种意识状态来解决问题——小至鸡毛蒜皮的日常琐事，大至令人压力倍增的关键决策。这就是我们所说的充满活力的冥想，这种积极主动的冥想具有非同一般的能量。