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梦游杀人可以无罪释放? | 心理学3大梦境理论

发布部门:  发布时间:2018-04-15  浏览次数:

梦游杀人可以无罪释放? | 心理学3大梦境理论

这是一个让人毛骨悚然、百味杂陈、心慌意乱的故事;但这个也的的确确是件真人真事。


1987 年 5 月 23 号凌晨,加拿大多伦多,一位年仅 23 岁的小伙 肯尼斯·帕克斯(Kenneth Parks)起身出门、钻进车门、发动引擎、只身一人开了 23 公里路来到了他老婆的娘家。


敲开门后,他将自己的岳母乱刀捅死,也血腥地攻击了自己的岳父。


做完这一切,帕克斯回到车上,驾车来到了警察局,和警察说:“我想,我可能杀了人了,不过是在梦里杀的。”


肯尼斯·帕克斯 Kenneth Parks
Source: YouTube


然而,这个当场被拘留、证据确凿的嫌犯,却在庭审之后无罪释放!原因是:辩护律师组织了一个睡眠专家团队,这些专家研究了帕克斯的睡眠疾病就诊史、并对帕克斯进行了身体检查后得出结论:


“帕克斯在那整个凌晨都属于梦游状态,他并无主观意识,不构成谋杀犯罪。”


睡眠专家的这个说法,成功说服了法官和陪审团,帕克斯被无罪释放。然而关于这起案件和审判结果的争论,在学术界内外都从未停止。关于「睡眠」这件人人都会做、也都需要做的事情,我们又了解多少呢?


  • 睡着的时候,我们的身体和大脑都在干吗?

  • 为什么只有少数人会梦游?

  • “日有所思,夜有所梦”,这是真的吗?梦境预示我们的未来吗?

  • 说到底…… 人到底为什么要睡觉啊?

  • 心理催眠师把人成功催眠之后,是否就能把对方当傀儡一样操控了啊?


—— 今天这期心理0时差,让我们进军「睡眠世界」。虽然就像这起“谋杀案”一样,帕克斯是否该被判刑大家众说纷纭,而心理学家们和脑科学研究者经过上百年的奋斗,依然没能在“睡眠和做梦理论”上达成100%的共识。但我们对真相的求索,从未止步。



- 01 -

“每次睡眠,都是一场复杂而微妙的演出”

科学解释睡眠的 5 个阶段


梦游的前提是做梦,做梦的前提是睡眠,而要了解睡眠我们就先要了解:睡眠的 5 个阶段。


从我们意识还清醒、上床准备进入睡眠开始、到睡醒起床,人都会经过 5 个睡眠阶段(5 stages of sleep)。


>> Stage 1 >>  浅层睡眠(light sleep)


从清醒状态开始慢慢滋生睡意的第一个睡眠阶段。我们若是在这第一阶段被别人叫醒:“你是不是已经睡着啦?” 多半情况下我们都会矢口否认:“没有没有,我还醒着呢。”


第一阶段的睡眠还会有一个独特的身体现象:入睡抽动(hypnic jerk),仿佛突然一下子,你的膝盖、大腿、甚至是整个身体都猛然抽动了一下。


进化心理学家认为:这是因为我们的祖先大多睡在树上,因为怕自己睡觉时不慎从树上掉下,当我们的肌肉在慢慢放松时,身体会时不时通过“抽搐”来提醒我们一下:及时校准睡姿,以免摔在地上。



>> Stage 2 >>  睡眠纺鎚(sleep spindles)


这个“纺锤”是在形容第二阶段睡眠中,我们脑电波的形状(这个属于脑电图 EEG 的专业范畴,我们就不深入了,大家知道个名字就可以啦~)


这个时候,我们的体温会慢慢下降,心跳也会减速,呼吸变得不规律。如果在这第二阶段被叫醒,我们会明显感觉到自己刚才已经睡着过了,稍微带着一些困意和不适。


>> Stages 3 & 4 >>  Delta 脑波主宰下的深层睡眠



进入第三和第四阶段,一种慢速的脑波 delta 慢慢开始主宰我们的脑部活动。当 delta 波占据 20-50% 脑部活动的时候,我们处于第三睡眠阶段;一旦超过 50%,我们就进入了最深层次的第四睡眠阶段。


这个时候,我们人体分泌的「成长激素(growth hormones)」达到峰值。婴幼儿的深层次睡眠阶段耗时比成人更长,也就是这个道理:他们在长身体嘛(小孩子睡觉的时候千万不能打扰哦)。


>> Stage 5 >>  快速眼动期(REM sleep)



经过第一、二、三、四阶段之后,我们会开始按照第三、第二的顺序倒退。


就在退回到第二阶段之后,我们的体温会突然提升到和清醒时差不多的水平、眼睛虽然没睁开但眼珠却在快速转动、心跳也跟着加快起来……


这个奇特的睡眠阶段,就是第五个阶段:「快速眼动期(Rapid Eye Movement,简称 REM)」


为什么这时候眼睛会快速转动?是在睡梦中看到了什么东西吗?对!这就是我们在做梦的时候!



研究表明:几乎所有人在 REM 睡眠期被叫醒后,都会表示“自己正在做梦”,并且绝大多数都记得自己的梦境。90% 的梦境在 REM 睡眠期发生,而剩下的那 10%,梦境明显缺少了故事性、逻辑性和生动性。而且,若是我们是在第 1-4 睡眠期醒来的,我们即使已经做过梦了,也不太会记得自己的梦境(所以有些时候,并不是你从不做梦、只是你很少记得自己梦境)。[1]


REM 期之后,我们会继续重复睡眠期,具体会轮回多少次,因人而异。一般情况下:


  • Stage 1:~ 10分钟

  • Stage 2:≤ 20分钟

  • Stage 3:≤ 40分钟

  • Stage 4:30 - 40分钟

  • REM:几分钟 - 1小时不等


普通人一整晚经历的睡眠阶段示例
Source: The Center For Sound Sleep


继续来看 REM 快速眼动期。有研究还表明:大多数的梦境都是以做梦者本人的第一视角进行的。这时候如果我们在做一些打架呀、枪击呀、甚至更暴力的梦境,我们的身体会不会也和梦中的主角一样,进入“危险梦游模式”,伤害到其他人?


99.99% 的正常人,都不会有这样的危险。当我们的人体处于 REM 时,四肢都处在麻痹状态(REM paralysis),因此就算在梦里和人打得鼻青脸肿你死我活,现实生活中的身体基本也是动弹不得。


但是…… 仍有 0.01% 的人,他们的 REM麻痹机制 功能失调,就有可能导致梦游、和身体活动。这样的人,会在自己毫不知情、没有意识的情况下,一边维持做梦的状态,一边在现实世界做着角色扮演(role playing)


回到文章开头的肯尼斯·帕克斯 —— 辩护方的睡眠专家研究证明:帕克斯常年遭受着睡眠疾病困扰、梦游多次,而且他和老婆的家人一直都相处融洽、是个非常有爱的大家庭。


他们最终得出结论:这帕克斯,就是那 0.01% 中的一员,而按照加拿大的法律,伤害他人时自己没有主观意识的,不予判刑。


这些过去的事情和庭审结果,都已既成事实。我们不妄加评论,但也可以保持理性的独立思考。如果你是当庭陪审团的一员,你会如何抉择?



- 02 -

“人睡觉时究竟为何要做梦?”

最常见的 11 种梦境 + 3 大解梦理论


现在我们知道:几乎所有人都是会做梦的,至于你醒来后还记不记得,那由你醒来时所处的睡眠阶段决定。


加拿大心理学家 尼尔森 Nielsen 采访记录了 1,181 位大学生的梦境后,得出了 25 种最常见的“梦境主题(dream themes)”。这里我列举前 11 项,快来找找:你梦到过这样的情节没有?[2]


  1. 追着某个人、某样东西跑(81.5%的受访者做过这样的梦)

  2. 在梦里和某人 O O X X,包括现实生活中自己幻想的对象,你懂的(76.5% 相当高啊,向你们的坦诚致敬!)

  3. 下坠(73.8%)

  4. 梦到学校、老师、自己在学习(67.1% 果然大学生都还是比较爱学习的嗯)

  5. 迟到、错过地铁或公交(59.5%)

  6. 在断崖边快要坠落(57.7%)

  7. 一个明明还活着的人,梦到 ta 死了(54.1%)

  8. 反复尝试去做同一件事、一次两次三次……(53.5%)

  9. 在空中翱翔(48.3% 此处应该有配乐:“我要飞得更高……”)

  10. 梦到自己身处一个房间,而房间里冥冥之中有另一种存在,看得见却摸不着(48.3%)

  11. 考试不及格(45.0% 无论成绩好坏,梦到自己挂科的人都不在少数)


那么问题来了:这些梦大多都让人不舒服啊!既然这么不舒服,还做梦干吗?我们的梦境是否和现实生活有所联系、甚至是预示着未来?


—— 关于这一点,心理学家百多年来争论不休。接下来,精选君为你呈现 3 大主流梦境学说。这三大派各执己见、各自找到了证据、也常年受到其他学派举出的“反例”攻击。不过,它们谁都没能独霸武林就是了。



“刺激脑皮层的信号经过综合,就能生成一段梦境”

「刺激综合模型(activation-synthesis model)」


第一种理论模型,由脑科学专家 J. Allan Hobson 提出。


我们眼睛见到的、耳朵听到的…… 所有感官接触到的信号,都会通过神经输送到大脑,经过大脑把这些信息的消化、整合、理解,我们才会“看到这个”、“听到那个”、“尝到甜味”、“闻到辣味”、“感受到痛和痒”……


Hobson 认为:做梦也是这样的。上面我们在介绍睡眠的 5 个阶段时就有提到,各种各样的脑电波在我们睡觉时都各自活跃着,特别是在快速眼动 REM 阶段,我们的大脑更是接收着各种各样的电信号和电波刺激。


而当我们的大脑把各个信号碎片整合为一张完整的拼图的时候,一段梦境也就应运而生。[3]



“现实生活中的棘手问题,在梦里寻找解决方案”

「问题解决理论(the problem-solving theory)」


现实生活中,当我们遇到一个比较棘手、一时无解的问题时,我们可能在梦中还会梦到这个问题。但是在梦里,我们的思维更天马行空、更少受束缚、具有绝佳的发散型创造力。[4]


正所谓 “日有所思,夜有所梦”,说的就是这个了。大白天绞尽脑汁都无疾而终的问题,就这样被我们带进了梦里。


不过, “日有所思” 的不仅仅是工作学习上、或是生活上实操性强的问题,也有可能是感情问题,所以 “夜有所梦” 梦到的,也就可能是各种感情的穿插和纠葛。


接下来,大名鼎鼎的弗洛伊德登场,他的理论说的就是这个,你往下看……



③ “现实生活里想做但做不成的事情,我们在梦里达成”

「愿望满足理论(wish fulfillment theory)」


继续接着说现实生活中解决不了的问题,或者…… 是现实生活中达成不了的愿望。


比如:喜欢的人不喜欢自己、对方已经有了家室、性欲满满想和 ta 干那档子事情……


这些都做!不!到!怎么办?!


弗洛伊德说:“有太多人,只能把这些渴望带进梦里,反正在梦里 YY 一下,既不犯法也没人管。”


所以,有的男生会梦到自己在和某人那个那个,醒来后发现床上只有自己一个人,但是下面已经湿湿的了……(请问,谁能借我个表情包插在这里啊???)


不过,弗洛伊德的理论还远远不止这些羞羞脸的东西!


他老人家把人们的梦境内容分成两种:表面上的梦境情节(显现内容,manifest content),以及藏匿在梦境之下的隐性内容(latent content)[5]


弗洛伊德认为:心理咨询师和治疗师,通过对来访者的梦境中的显现内容、探知并解读隐性内容,可以挖掘来访者内心的挣扎和冲突。


举个简单的例子(只做说明用,请千万不要对号入座!!!)有个女孩最近在工作上压力很大,和领导相处很不愉快,晚上睡觉后频繁出现被灰熊追赶、甚至被灰熊捉住后受到攻击、甚至丧命的情节,醒来后心情和精神都很差,工作表现更差,领导更加苛责,进入恶性循环。


—— 在 “被熊攻击” 这个显性梦境的背后,可能是这个女孩 “小时候遭受家暴和性侵、被父母和同龄人孤立和排斥” 的隐性创伤。


以精神分析(psychoanalysis)为专业取向的心理咨询师和治疗师,受过专业训练后,可以参考来访者的梦境进行分析,并设计治疗方案。


再次提醒:请千万不要对号入座、或是自说自话为身边的亲友 “解梦”、或是试图去构建对方的 “隐性梦境”。


精神分析认为:隐性梦境中的内容非常危险、充满矛盾甚至攻击性(这个人选择把伤痛的记忆隐藏起来,是一种自我保护啊)。再专业的咨询师和心理医生,在试图探寻某人的 “隐性梦境” 时,也会遭遇阻力(resistance)。


这个时候,「催眠」可能是个有力工具。



- 03 -

关于催眠的 8 个常见误区

你入了几个坑?


在心理咨询和治疗中,「催眠(hypnosis)」是一种由催眠师向被催眠者提供心理暗示、以唤醒后者某些特殊记忆、过往经历、或者让其执行特定行为的一种专业手段。


到底要如何催眠?别说一篇文章了,一书橱的书估计才能讲完。我们不如反其道而行之:下面列举了大众关于催眠的 8 大常见误解。快来检查一下,你中了几枪?[6]



① 催眠必须要在非常放松的状态下进行。


✖ 假的!


哪怕是在激烈运动状态下,也可以被催眠。


② 被催眠的人都只是假装催眠成功,他们嘴里满口谎言。


✖ 假的!


诸多研究表明:进入催眠状态的人说的都是实话,并不会扯谎。


③ 催眠成功后,人就像睡着了一样。


✖ 假的!


催眠成功之后,被催眠者也是完全清醒的。


④ 被催眠后的人就变成了催眠师的傀儡,失去了对自己的控制。


✖ 假的!


催眠需要主观配合,任何人在催眠中、催眠后都可以主动停止退出。



⑤ 催眠后,人们对过往的记忆会更精准。


✖ 假的!


被催眠的人可能会把想象和现实混淆,而且对错误的记忆妄生蜜汁自信。


⑥ 催眠结束后,被催眠者对刚才催眠过程中的一切都没有记忆。


✖ 假的!


这没什么好说的,他们就是记得……


⑦ 催眠后,人们能超越自己身体的力量、见证 “nothing is impossible”。


✖ 假的!


最高一层的马鞍跳不过去,被催眠师赋予了蜜汁自信后,一下子就能生出力量、跳过去了?呃,真不行。你的腿就这么长、肌肉的弹跳力就这么点,催眠了之后即使主观上相信了 “I can do it”,但也还是跳不过去的,催眠毕竟不是 “超人改造手术”。


⑧ 只要用心全力配合,所有人都能被催眠。


✖ 假的!


早在 1965 年,心理学家 Hilgard 就已经发现:不同人对催眠的敏感度是不同的(这就像不同人对不同药物的反应敏感度也不一样,所以同样的病症医生用药也会不同)。[7]



~ 重回学生时代!一起来做复习题吧 ~


今天这篇文章的知识点真是丰富啊~ 让我们来重温一下学生党的经历:


读完“课文”、来快快乐乐地做复习题吧!


请根据本文中介绍的知识点,回答以下 3 道选择题(都是单选题哦):


① 人们在睡觉时,一共会经历 5 个睡眠阶段。进入以下哪个阶段时最容易做梦?

A. 多梦阶段

B. 深层睡眠阶段

C. Beta脑波阶段

D. REM快速眼动阶段


② 加拿大心理学家 Nielsen 研究发现,人们梦境中最常见的桥段是:

A. 性

B. 吃东西

C. 追着某个人、某样东西跑

D. 学习或工作


③ 弗洛伊德认为,人们梦境中的内容分为 “显现内容(manifest content)” 以及 “_______”。

A. 隐性内容(latent content)

B. 深层内容(deep conent)

C. 水下内容(under-water content)

D. 未知内容(unknown content)




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